Bienvenue au Séminaire de sensibilisation au KRAV MAGA

VENDREDI 23 ET SAMEDI 24 AOUT 2024

GYMNNASE DE MFANDENA

30 OOO FCFA

20 OOO FCFA

Les techniques à connaitre pour assurer son auto défense

1

Prévenir le danger

2

Dissuader l’agression

5

Neutraliser les Dangers

3

Garantir la sécurité

6

Anticiper

4

Maintenir une distance de sécurité minimale

SELF DÉFENSE

Techniques du coup de genou et du coup de pied

Le coup de genou est facile à mettre en œuvre et fait preuve d’une grande efficacité. Il consiste simplement à lever le genou. Visez préférentiellement le bas ventre. Le coup de pied n’est à utiliser qu’en dessous de l’horizontale et de manière frontale afin d’éviter tout déséquilibre. Vous pouvez frapper de la pointe du pied directement en avant ou avec le talon de haut en bas sur le pied de l’agresseur.

SELF DÉFENSE

Réduire le champ de mouvements de l’agresseur

A terre, les mouvements de l’agresseur sont limités. Plutôt que de vous épuiser à vous débattre, essayez de l’amener au sol en vous abaissant vous-même progressivement ou en profitant de son déséquilibre sur une attaque que vous aurez esquivée pour le pousser au sol.
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